Der sogenannte AMINO-POOL im Körper muss jeden Tag +/- 100g Aminosäuren bereithalten, da etwas mehr als eine Stunde Höchst-Anstrengung und Amino-Bedarf überbrückt werden müssen. – Und weil der Amino-Pool nicht höher ausgelegt wurde. Eine evolutionsbedingte Auslegung des Menschen durch Mutter Natur.
Wer sich anstrengt, sollte bereits nach einer Stunde nachtanken. Wer sich über zwei Stunden anstrengt und nicht nachtankt erlebt Muskel-Schwund. – Wie manche Marathon-Läufer.
Das "Wiederbefüllen" ist am schnellsten und einfachsten mit einem bio-fermentierten Protein zu erreichen. Wie hier mit WPH in marktüblichen Flaschen.
Konkret: innerhalb von nur 1 Stunde können max. +/- 8.000 kcal verbraucht werden. Davon max. 20% Protein-Kalorien. Somit 1.600 kcal geteilt durch 4 kcal/g Protein ergibt 400 g Protein/Tag oder knapp 20 g Protein-Bausteine (Aminosäuren) können pro Stunde verbraucht werden. Also eine Flasche mitnehmen oder einen Shake mixen und vor dem Sport, beim Sport und sofort danach trinken. – Ohne den Magen und Dünndarm beim Sport zu belasten. Oder höhere Protein-Mengen konsumieren, um je nach Körpergewicht den Amino-Speicher schneller und einfacher auftanken zu können und Muskel-Erhalt oder -Wachstum zu erreichen.
Sportler, die ihre Leistung nach knapp einer Stunde auf 85% heruntergefahren haben und danach pausierten, um wieder 100% Leistung zu erbringen, hatten bereits nach fünf Stunden das 100%-Ziel erreicht. – Jedoch nur mit dem Micro-Protein, dem WPH (siehe R-Point = Recovery). Und nicht mit dem rohen WPC oder Collagen-Proteinen.
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